「瓢箪山駅前整骨院」で痛みやシビレを根本改善

皆さん、こんにちは!どんどん寒い時期になってきました。筋肉が緊張しやすい時期に入ってきたので定期的なメンテナンスを忘れないようにしてください!

今回は食事でダイエット!?について書いていきたいと思います。皆さんの中に、食前に野菜を食べるとダイエット効果があるという話は聞いたことがある方はいらっしゃいませんか?、それはなぜ食前に野菜を食べるとダイエット効果があるかご存知でしょうか?順番を代えてもお腹に入る量は同じなので変わらないのでは?と疑問を抱いてしまっている方もおられませんか?

野菜には食物繊維が豊富に含まれています。食前に野菜を食べることによって食物繊維が後に食べた物のコレステロールを吸収してくれて、さらに血糖値の急激な上昇を抑えることができます。結果的に脂肪がつきにくい身体を作る事ができますが、これは脂肪をつきにくくするだけですので個人差はあります。急激なダイエット効果はあまり得る事は難しいですし、急激なダイエットは危険がありますし、リバウンドの恐れもあります。ですので、食物繊維取りながらランニングやウォーキングなどの適度な有酸素運動をされることをオススメします。野菜が取れないなら野菜ジュースも良いですよね!健康的にダイエットしていきましょう♪

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